Consells i pautes de gestió emocional durant el confinament:
Si necessites ajuda, comunica’t amb: xifraorientacio@gmail.com
La por és una de les emocions bàsiques del nostre psiquisme i una reacció normal i saludable davant situacions desconegudes, amenaçadores i potencialment perilloses com la que estem vivint. Una resposta adaptativa que ens ajuda a mantenir-nos alerta i prendre les mesures necessàries per minimitzar riscos, ja sigui a través de l’evitació del perill o de mecanismes de control i afrontament.
Tanmateix, la por també es pot convertir en quelcom que ens bloqueja i ens
impedeix gestionar les amenaces amb eficàcia, esdevenint aleshores un
impediment i un problema psicològic.
Però a més, les situacions de confinament poden produir sensacions que van de la soledat a la incertesa, passant per la ira, la tristor, l’avorriment, l’angoixa o l’estrès, entre d’altres.
Materials elaborats pel Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya:
- Guia de gestió psicològica amb recomanacions útils per al període de confinament
- Recomanacions per afrontar la mort d’una persona estimada durant el confinament per l’epidèmia de COVID-19